這一集播客介紹了美國心靈老師拜倫·凱蒂，稱為““轉念的功課"，其中包括四個問題和一次反轉。 透過這個方法，你被要求提出四個問題來檢視你的思維，挑戰你過去堅持的信念，幫助你更自我意識，處理情緒和壓力，以及提高同理心。 凱蒂的教導強調了自我思考的力量，原諒的本質，以及接受現實的重要性。 她鼓勵人們不再過度關注他人的評判，而是自主選擇相信哪些思維，從而改變對生活的看法。
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Music created by Joakin Karud
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