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靜觀練習： 身體掃描練習（10分鐘）
詩敏Aya靜觀通訊
2023-11-06
00:09:23
身體掃描
靜觀
靜觀練習
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靜觀練習：身體掃描
練習長短：約10分鐘
建議預備：
寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
能舒適躺下的地方
保暖衣物或披肩
