靜觀練習： 身體掃描練習（10分鐘）

靜觀練習：身體掃描
練習長短：約10分鐘
建議預備：

• 寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
• 能舒適躺下的地方
• 保暖衣物或披肩