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大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動
一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？
今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練
對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！
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關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/