- 近況與前言
- 作者介紹
- 這本書嘗試在回答哪些問題呢？
- 自我照護
- 這本書回答的對象是哪些人呢？
- 被社會壓迫的人與忽略自我照護的人
- 客製化自己的照顧指南
- 「可行性大於完美，尊重自己大於完成計畫」
- 崔斯坦的自我照護
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