這一集要跟大家介紹由妍靜自己錄製的《年終回顧冥想》。
我們常常在年度開始時、轉換跑道或到新的環境、或是生日的時候，為自己的未來設定一個目標，期許自己的一切會更好。但隨著忙碌的工作、生活、考試等等的，疲於應付自己周遭以外的人事物，再次回首又到下一年跨年、下一個生日。就這樣一年過了又一年。
想要讓自己的生活過得更好，除了一開始的期許、努力追逐目標外，清晰地看見自己的日常模式、找出改變的阻力、釐清自我可以調整的部分更是很重要。當我們對內在自我越來越清晰，智慧就得以展現，真實自我的力量才能真正發揮。
請先準備你的靜心手札、筆、水放在旁邊，如果有眼罩，可以戴上眼罩，加深冥想的深度會更好。
現在開始，讓我們靜下心來，重新回顧你的這一年。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00開頭介紹
02:01一起做《年終回顧冥想》 (帶領人：妍靜)
28:35大腦的可塑性，為什麼要用「倒帶」的方式做回顧？
30:17檢視自己是否「無意識」的生活
33:31 對面的「自己」不是現在模樣，代表什麼意思？
35:29 結語
🎧背景音樂引用自
When You Believe - Mariah Carey & Whitney Houston
(Piano Cover by Riyandi Kusuma)
⛲️活動推薦
《自我療癒-小班制》妍靜 & Ginger
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《量子啟蒙時代》Jenny老師
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🌾影片推薦
《五次元覺知力》沈伶老師
https://www.youtube.com/watch?v=hpjjm-T0N5o
【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。
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