EP13.''冥想''為何是身心靈成長的重要基礎?冥想的好處有哪些?如何開始冥想比較容易成功?
我相信會聽這個頻道的朋友蠻多都已經在接觸冥想，因為無論你學習的身心靈是哪一個方面或者是哪一種技巧冥想都是身心靈的一個重要基礎，冥想是通向我們內在寧靜的一個心靈之旅，也是一種源遠流長的心靈實踐他的影響跟好處超過了時間和文化的界線，自古以來人們一直就在探索這種可以帶來平靜和覺醒的實踐，並且尋找著內在和平對生命更深層的理解。
今天Lucy就想要跟大家深入討論關於冥想的起源還有一些不同的形式以及科學支持的好處，並且我們如何開始學習冥想。
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