癌症本身有遺傳和環境上的影響，也與荷爾蒙、年齡有關。
年代新聞有位抗癌有名的中醫師，提到抗癌關鍵在心，
因為他累積了許多乳癌的臨床個案，他認為如果不改善情緒處理的方式，
可以預期未來兩年一定會往乳癌的方向走。
這也和乳癌名西醫師提到兩年前發生重大事件，
會影響罹癌的說法，有所雷同。兩位醫師都提到心情對罹癌的影響。
這跟我在臨床上所接觸到的來談者，提到他們在罹癌的前兩年遭遇到比較大的事故，也互相印證。
確實我自己在職場臨床裡所聽到過往罹癌的朋友，
他們都在面對情緒上面沒有一個抒發的方式和好的管道，
因此很多的悲傷都放在心裡，壓抑在胸口慢慢就讓自己也生病了。
有一位60歲的太太，因為近來覺得明明胸口上石頭班壓得很重，
壓力情緒持續久了，造成人的感受焦慮了起來，
甚至影響睡眠不容易入睡，生理與情緒壓力就會造成惡性循環。
因此，去拿睡眠的藥時，醫師建議找我來談談，
她才說出近來壓力感大，
從結婚以來先生是醫生，她則在診所幫忙，
先生什麼都對他發脾氣，最近他絲毫沒有辦法忍受，
一直哭覺得先生對他的態度很不應該，
說著說著覺得自己不應該，
不應該將這些話說出來，其實這就是壓抑過度，造成心理的不健康。
如何看負面情緒？
1.要能正面看待負面情緒
很多人對負向情緒是很負面的，覺得不應該出現。
大部分是父母覺得男兒有淚不輕彈，或是有什麼好哭，
你哭我就打你，這些話讓孩子不敢接觸負面情緒。
有個女孩16歲，從小很聽話很乖，但是最近受到朋友的排擠，
覺得分外難過，但是一直忍著不說，
因為家人期望他要先自省，不要抱怨說別人，
後來，他沒有地方可說，壓抑情緒最後導致憂鬱。
經過諮商後，慢慢才開始接受自己負面情緒，
父母也願意耐心陪伴，現在覺得說出來才健康。
家人關係和女孩的情緒才穩定好了起來。
2.負面情緒的溝通，才能解決問題
真實表達自己的想法，不要害怕去面對衝突才能夠有機會去溝通，
並且讓別人知道你的需求你也是會脆弱的，你也是需要被請聽。
有位50多歲的媽媽，在罹癌之前在婚姻中有有了很大的溝通問題，與先生爭吵後也沒有得到共識，自己的爸爸剛好那時過世。又有兩個孩子，和同住的婆婆要照顧。一下子感到內心的支撐都沒有了，他面臨到內心地裡面深層的期待和渴望，就是真正渴望的是被體諒、能夠被心疼、被陪伴的一個伴侶，然後爸爸也離世了。接下來都是一個人，失落的時候內在會感受到一個極大無比的地震，所以情感的破口，在真實的生活和工作的狀態裡面，很易忘東忘西或是感到緊張，除了壓抑內在渴望之外，也否認避而不談關係中的問題，情緒緊繃壓力大，其中情緒因素也導致後來的罹癌。後來，因緣際會來到諮商，才重新談到婚姻關係，也從中找尋與婚姻裡相處的視角與方法。
另外，有一位男性與前妻離婚，當他在面臨和現任妻子的關係時，內心遇到了極大的衝突，當現在妻子對這份關係又有想要分開的想法時，他就發現自己身體特別疲倦，而且肌肉緊繃那也常常反胃，他開始出現了壓力的初始反應。他很勇於面對問題，意識到他要解決婚姻問題，就是承認現在需要專業的幫助，而且他也需要面對自己情緒的狀態。也在諮商裡，真誠說出自己的負向情緒，才能真正達到溝通的目的，有效幫助關係。
正面迎擊情緒管理有兩點要做，
第一個就是要能覺察情緒、接納情緒，有位媽媽談到孩子的情況，最近孩子常待在家不去學校，因為感到社交的焦慮，媽媽覺得幫助孩子就是在旁邊提醒他做些有意義的事情，不然覺得會一覺不振，對心理會造成更大的挫敗感。但是孩子一直表達不被媽媽了解，就表示媽媽的方法目前對孩子沒有小果。
第二步就是透過表達來抒發，我覺得最好的建議你可以利用書寫的方式來去表達出你的心情，你自己可以釐清一些想法跟感覺，可是有的時候不行的時候你自己會發現在某一個環節裡面你可能會在那裡兜圈子可能你想不出個頭緒，這個時候你就需要找你認為可信任並且成熟能夠協助你的人來請聽你，我也非常建議在這樣的情況可以找專業的心理師來聽聽你內心裡面的這些癥結，可以透過專業的梳理，而讓你找到自己內心裡面聽到自己內心裡面的真實想法就會更確定在你的生活當中。
千萬不要透過暴飲暴食、喝酒、晚睡的方式來抒發情緒，因為很容易那個變成了這個以為在抒發其實是一種放縱，而反而影響了自己的身心的健康，我們用一個積極的態度去面對情緒來表達和抒發我們的壓力。
第三步 說些正面的話，從一點點的進步去鼓勵自己。負向情緒不可怕，那又怎麼樣，從接納到看見自己或關係有一點點的進步，聚焦在成長，不去看沒做到的或和人比較。