火花拾光屋EP22. 試定義「功能性訓練」—脊椎不中立練？螺旋肌力體能與傳統重訓的相通與碰撞｜Feat. Weckmethod講師&台灣繩流/軆惪動創辦人Leo

本集涵括內容：

從Functional Pattern到Weckmethod 
-脊椎中立還是非中立？
-FP與WP的訓練理念相異處
-練FP受傷的小故事
-Dysfunction （失能）標籤

認識Weckmethod
-重心轉移、平橫與Bosu 球
-WM的三大動作分類
-螺旋肌力在健力、健美訓練的關聯應用

試定義「功能性訓練」
-功能性訓練和一般肌力肌肥大訓練的差異
-訓練中的目標（意象）設定
-螺旋肌力訓練之實際進退階
-從絕對的脊椎中立到強調相對的脊椎非中立
-不同情境下的身體穩定
-身體問題的小故事
-認識繩流

Erin接觸Weckmethod的緣由&感想
-優化步態度系統Every step stronger
-當健身不再只是階段性目標
-續聊功能性訓練：適應社會還是回歸原廠？
-實際練螺旋肌力遇到的問題：課表安排、1RM
-怎麼將Weckmethod帶給客戶
-Green dot 重心踩法與足底三點的差異
-最省力的方式練VS最費力的方式

軆惪動與身心靈
-Leo的特殊體質與小故事們
-身心靈在健身教學的應用
-前世今生、用精油化結界

來賓Leohttps://www.instagram.com/rightweightleeding?igsh=MW9lNGdhbjZkNnBwZQ==

主持
Erin https://linkby.tw/Erinyuan

喜歡內容或有任何收穫，最好的支持方式請將節目分享給更多朋朋🙏🏻

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments