溫馨提醒：本集是自【剝吧！洋蔥大叔】乾貨量最多最大的一集，建議您反覆聆聽練習。
🤓節目最後，將由東海月法師帶大家進行一段禪修冥想練習
本集節目邀請到亞洲應用佛學院（香港梅村）東海月法師，與梅村共修團代表安春居士，一起來回顧一行禪師的一生，以及各種的禪修方法來幫助我們與情緒共好。
🧅讓我們跟著東海月法師以及安春居士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第１層｜弘揚佛法八十年，感化成千上萬人(02: 20)
透過東海月法師與安春居士的回顧與分享，可以從旁瞭解到一行禪師慈悲的力量，一行禪師不僅致力於提倡反戰來促進世界的和平，也不斷地傳遞以正念應對個人情緒，幫助許多人找回了自己與內心的和平。
｜第２層｜面對紛擾動盪，記得關好心家的窗 (17:40)
談到憂鬱成為現代人普遍的困擾，東海月法師分享我們需要理解苦和樂之間的關係，從悲苦中去看見快樂的可能性並常懷感恩心來過日子。安春居士則提出當世界愈紛亂就愈要回歸真實的內心，保護好自己。
｜第 3 層｜培養快樂的能量，化解不快樂(32:54)
在梅村，有非常多的禪修方法。東海月法師與安春居士列舉了相當多的例子，從唱歌禪、行禪、樓梯禪甚至連接電話都有所謂的電話禪。每種方法都在提醒自己，放下紛飛的思緒、心和身體都要回到當下。
🤓身心靈小學堂 (57:10)
禪修冥想練習
🎧本集推薦曲目(69:50)
〈雲水禪心〉/ 東方原力
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｜本集嘉賓 ｜
東海月法師／香港梅村(亞洲應用佛學院)
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安春居士／一行禪師梅村正念台灣共修團
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