在即將到來的農曆新年中，我們一同迎接新的一年，祝大家新年快樂、平安喜樂。
今天要和大家分享的是有關心理上的掃除。與清理環境相似，但又有些不同，心理掃除有時需要更多時間，因為它的第一步需要先對自己的慣性有所覺知，而覺察的第一步則是透過情緒的觀察，從情緒的語言中，我們或許能找到一些答案。
在節目的最後，提供了一個小練習，邀請大家試著記錄今天的心情，寫下一篇情緒日記。
感謝收聽今天的節目，我是思嘉，願你今日一切安好，我們下次見囉！
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