．很多人擁有健身房會員，這會員宛如心靈上的寄託，但實際規律訓練的人不多，這和健身房給予的核心價值有關。
．科技延長人類的壽命，從20、30歲延長到70、80歲，所以更需要增加肌力，來延長可動年齡，這應該是健身業最重要的核心價值。
．身體美感有先天的演化及後天的社會觀感角度，後者是許多健身業者操作的面向，也產生許多人身體焦慮。
．當代健身也最重要的事情，不是營收和業績，而是製造出強壯的成品，才能讓這個行業永續。
Q&A
．三關節的爆發訓練，可透過舉重的二拉來加強，所以才延伸出舉重衍伸動作。
．爆發力和最大肌力是相輔相成，最大肌力提升，爆發力也會提升。
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