平凡的日子裡，總有幾個翻來覆去的夜晚困擾著你，怎麼樣都沒辦法讓腦袋關機，真的好痛苦啊！
尤其在過完年之後，各位的睡眠作息可能比平常更不穩定。
有哪些想法可以加速催眠？又如果真的失眠到天亮，隔天該怎麼裝備身心，面對新的一天呢？
這一集就讓我陪你們一起收心、調整睡眠時光！
下一次，當失眠來襲時，希望我們能帶著平靜的心情，跟失眠共處，面對隔天排山倒海的工作！
有一個族群也是特別容易受失眠所苦，所以想推薦給大家，去年和我一起進行打開芯傑快閃計劃的好友王俊傑，為失智老人及長輩創作了一首公益單曲💎《寫予恁的歌》希望能陪伴更多人度過暗夜
https://youtu.be/yJYcly0f-TQ
延伸收聽：
Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新
https://reurl.cc/bDggm6
本集重點：
1.回應「水實驗」是否為科學
2.失眠四階段
3.調整心態面對新的一天
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就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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