本集分享我們在台東社區大學上課的獲得
很推薦自由書寫
他也是敘事治療的一種方式
附上我的自由書寫課作業
或許也有很共時的訊息在裡面給你
（因是不間斷書寫，用詞會比較凌亂些）
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(照片在IG)
起始句，我看見...
我看見平靜，我看見一切的答案，我看見自己是一份子
我看見自己的渺小，也看見自己的偉大
我看見雲 我看見雨
我看見山 我看見你
我看見萬物生靈的喜悅
我看見沒有悲傷的世界
心很平靜也很喜悅，這一切都是如此的簡單
永恆很長也很短
好想念優勝美地的快樂
在那裡遇見的第一棵樹
是我的靈性啟蒙
那裡是如此的寬廣如此的美麗
好希望可以任意穿梭各地
去感受體驗那些美好的一切
好喜歡出國
像重獲新生一般 像下過雨一般
我能為這美麗的星球做些什麼？
我可以怎麼愛 怎麼幫助這樣的無邊無際
我能如何幫助你 我能救多少地方
我能不能將我眼前所及的人一起振動他們讓他們覺醒
我能不能掀起一番革命
我能影響多少人向善、至善
我能教會多少人去愛
我能做多少 我可以做多少 我還能做多少
是我嗎 我是那個特殊的人嗎 我有那樣的力量嗎
有的，我有的
即將突破那些枷鎖
我要起飛了 我要提升和覺醒了
我的能量非常非常強
強到只要靠近我就能改變頻率
而萬物的愛啊！請借給我力量
親愛的大地啊！你有沒有聽到誰在哭泣
請借我你的力量
請幫助我一起為了愛
就只是為了愛
請借我你的智慧
請幫助我成為愛
請幫助我一起拯救那些受苦的靈魂
能在這裡生活好幸福啊
體驗了喜怒哀樂
還有好多有趣的事
冰棒、四驅車、海邊、熱狗、看電視
謝謝你
我愛你