最近低潮嗎？心情好憂鬱？到底怎麼走出黑暗深淵💊聽完這集絕對讓你活益良多、學以致用！本集也搜集了許多網友的小撇步分享🤓曼蒂瑞絲陪你們一起走出黑暗～
💡解決方法：
1. 《不要壓抑自己的情緒，多跟身邊的人聊聊》
2. 《將低潮視為休息與重整的機會，給自己一些休息時間》：在低潮期，稍微降低標準和自我要求，可減少工作量，好好讓生理、心理休息。同時思考自己真正要的是什麼。
3. 《循序漸進的恢復》：恢復的過程是循序漸進的，可以是一小步、少量的嘗試，不必立刻恢復原來的動力，只需要為自己跨出一小步，這樣就很好了。
💡網友回覆：
1. 吃美食、吃甜點
2. 運動
3. 出門旅遊散心
4. 自己開車到處晃晃
5. Me time、讓自己休息、沈澱一下
6. 換個環境生活
7. 跟舒服的人相處
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clophwb4z01pt01rtck5q11o7/comments