S2 EP505／【熱議話題】肌少症不是老年人專利！核心運動有效改善，還能延緩失智？ft.前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英

 「在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚！」

「肌少症」可說是銀髮族失能的兇手，但如今肌少症已經有年輕化的趨勢，為了預防肌肉快速流失，多做有氧運動、阻力型運動，可說是不二法門。本集節目邀請到超慢跑節拍器主推廣人徐棟英教官，他以多年經驗分享不用到健身房，也無需使用昂貴的健身器材，不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，有張瑜伽墊就能開始的「徒手練核心」運動。精采內容都在【遠見ON AIR】！

🔺 核心運動效果？可以延緩哪些疾病？
🔺 初學者適合練哪些核心運動？
🔺 核心運動時，如何避免受傷或錯誤姿勢？

主持人／遠見雜誌總編輯林讓均
與談人／前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英 

🤸徐棟英教官親自示範「核心運動」：https://fb.watch/s3QwOKkFf0/

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