這一週怡苹心理師和陳庭心理師想到,
大家比較熟悉的情緒調節方式,好像都是在相對平緩時,可以做的練習,
但比較少跟大家聊到,在情緒最強烈的當下,我們可以怎麼做。
這一集要和聽眾分享情緒很強烈的當下,
我們可以幫助自己的方式。
本集重點
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