站起來，做做簡單的轉體運動，感受兩側脊椎和腰活動度的差異。
以你的方式擴展這個練習，打開身心的空間與視野。
你可以將雙臂往兩旁打開180度，感受不同方向帶來的身體感覺。
記得關注呼吸，將氣息帶到卡住的部位，並且有意識地讓目光跟隨身體的改變移動。
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時間座標：
0’00” 銀河三角靜心：心輪－脊椎－左腳大姆趾
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