改變自己的2個心法：
1 堅持密集做
2 先求開始，再求進步，再到完美
令自己更積極、快樂的6個方法：
1 書寫 2 傾訴 3 動動 4 走走
5 做你想做的 6 接受當下
建立自信、提升內在力量的4個方法：
7 有被討厭的勇氣
8 把注意力放在愛你的人
9 不要當爛好人
10 無條件愛自己，接納自己的不完美
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"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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"Moonlight Beach" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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