醫學研究指出觸覺神經與自律神經連通，透過擁抱、撫觸、按摩，促進血液循環、有安定神經的效果；在心靈層面是當我們越是專注在自身的觸覺感知，越能提升內在的專注力、覺察力，去意識到「我」的這個身軀、意識主體，並且開始建立與外界的界線。
「能量都是跟隨意念走。」當我們的「我」越是完整，專注力都在自己身上，自然而然就會產生內在力量。這個力量可以幫助我們穩定自己的身心，在生活遇到挫折或風暴時，可以有穩定的頭腦、思考和判斷力，支持自己度過各種考驗，不會輕易被擊倒。也可以幫助我們掌握自己
想要完整「自我」、成為有力量的人，無法靠單純的冥想、或是自我暗示就達到。對自己的一切細節「有意識」，是開始的第一步。今天的《觸覺深化冥想》將會帶領大家用不同於生活中的狀態、練習細緻的感受自己的觸覺。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00 開頭介紹
02:08 一起做《觸覺感知深化冥想》 (帶領人：妍靜)
21:15感知力練習的說明
23:20 練習覺知的挫敗經驗
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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。
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