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靜觀微練習：腳踏地
詩敏Aya靜觀通訊
2024-08-17
00:01:40
腳踏地
靜觀
靜觀練習
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靜觀微練習：腳踏地
練習長短：約2分鐘
注意事項：
練習旨在有意將覺察帶回腳踏地的感覺，以腳板作為心錨，安住當下，找回內在的平穩和踏實感
