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靜觀微練習：回到呼吸
詩敏Aya靜觀通訊
2024-08-17
00:04:22
呼吸練習
回到呼吸
靜觀
靜觀練習
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靜觀微練習：回到呼吸
練習長短：約4分鐘
注意事項：
練習旨在有意將覺察帶回呼吸的感覺，以呼吸作為心錨，安住當下，找回內在的平穩安定
