靜觀微練習：回到呼吸

靜觀微練習：回到呼吸
練習長短：約4分鐘
注意事項：

• 練習旨在有意將覺察帶回呼吸的感覺，以呼吸作為心錨，安住當下，找回內在的平穩安定