你是否在工作時，常常感覺已經全心投入，但又有使不上力的感覺呢
一、 連續呼吸
二、 正念冥想
三、 認知行為療法
四、 運動
五、 建立支持系統
六、 尋求專業幫助
這些方法可以幫助你更好的應應恐慌症狀，恢復對情況的控制感。
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