高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
若你高度敏感，你可能感受到更多情緒影響。這本身不該是個問題或缺點，只是這個社會環境或文化大部分而言，沒有好好教我們珍惜我們豐富的情緒，或展現脆弱。
「我怎麼因為這點小事就打擊這麼大?」
「我不能哭，這代表我不堅強。」
「為什麼我的情緒老是造成其他人困擾？」
可能這是高敏人在感受強烈不舒服情緒時，常常批判自己的方式。我們可能沒有學會好好注視或整合自己的情緒，因此當情緒浪潮襲來，高敏感的人會更加害怕。
但這個世界需要情緒敏感的人！一起練習情緒智慧，成為更具有同理心、更有力量的高敏人吧 :)
在這個Podcast，我透過自己的情緒修行經驗和聲音療癒經驗，整合出六個幫助我擺脫情緒氾濫的方式！
情緒浪潮當下：
1.接受
2.觀察
3.表達
長期習慣的養成：
1. 冥想
2. 書寫
3. 接觸藝術
你自己也有轉化強烈不舒服情緒的方式嗎？歡迎在底下留言分享！
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