Di dunia yang serba sibuk ini, kita sering lupa untuk berhenti sejenak dan menyadari apa yang terjadi di sekitar kita. Kali ini, saya akan membahas cara latihan mindfulness hanya dalam 10 menit, terinspirasi dari TED Talk Andy Puddicombe. Mindfulness atau latihan kesadaran penuh bisa membantu kamu lebih rileks, sayangi kesehatan mental, dan mengurangi stres. Cukup duduk diam, tanpa buka media sosial atau mikirin hal lain. Dengan berlatih mindfulness, kamu bisa lebih fokus dan merasa lebih tenang di tengah hiruk-pikuk kehidupan. Yuk, coba praktek mindfulness dan rasakan manfaatnya buat kesehatan mental kamu!
Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/clhb6d0v60kms01w226gw80p4/comments