1.選擇合適的運動和時間管理方式，可充實生活內容。
2.超慢跑是一種簡單易行的運動方式，推薦嘗試及體驗。
3.結合音樂、計時器、節拍器和追劇等，可提高超慢跑效果和樂趣。
4.人最難克服的是自己的心魔，養成好習慣的啟動鍵最困難。
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