火花拾光屋S2 EP9.-舉重可以從自學到專家？Senpai聊增進健身自學力的三大重點｜Feat.林禹伸教練

Senpai 的訓練宇宙的價值觀念

• 過往學經歷背景-為何選擇舉重
• Senpai藝名的來歷
• 健身教練日常中花多少比例在持續學習
• 融會貫通在教學中的不同系統-DNS＆費登奎斯
• 讀書VS研習的深度
• 大重量臥推受傷決定改變的契機

掌握原則和定義之自學力三重點

• 後收下壓肩胛骨何時適用
• 膝蓋要不要超過腳尖與健美運動的歷史脈絡
• 深蹲要站多寬？
• 用足弓構型了解該負重多少
• 全蹲該不該前傾軀幹

好教練的必要三特質

• 舉重教學之實證科學VS經驗教學
• 舉重技術的定義
• 教練界的知識焦慮

進入Crossfit混合運動的先備條件

• 值得審視的肌力門檻
• 團課形式適合誰
• 跳過基礎練擺盪的受傷風險

勘誤內容
Body image該段落其實是要表達body schema或人體測量學（anthropometry） 

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