摘要
本集節目主要介紹夏威夷古老的 Ho'oponopono 咒語，其核心為四句話：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」。講者分享透過持續練習此咒語，不僅改善人際關係，更能清理負面情緒，提升身心靈健康。 講者詳細分析每句話的意義和應用，例如「對不起」不僅是道歉，更是謙虛地尋找自我提升空間；「請原諒我」則代表原諒自己，為靈魂的進化旅程做準備。 最後，講者以夏威夷一位醫生運用此咒語治療精神病患的案例，說明其強大療癒力量，鼓勵聽眾練習，從內在修煉，持續提升自我。 透過練習，聽眾能學習察覺自身不足，並持續精進，邁向更完善的自我。
重點心得
- 透過持續重複「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這個夏威夷語 Ho'oponopono 咒語，可以有效減弱負面情緒的強度，並改善人際關係。
- 練習 Ho'oponopono 咒語中的「對不起」，不只是道歉，更能幫助個人在任何情況下找到自我提升的空間，持續精進。
- 靈修老師 Bashar 指出，「請原諒我」的能量是自我原諒的過程，有助於靈魂在生命回顧中更順利地穿越到下一個旅程。
- Ho'oponopono 咒語的四句話如同一個課程的四個章節：找到需要改進之處（對不起）、完成學習（請原諒我）、表達感激（謝謝你）、自我疼愛與鼓勵（我愛你）。
- 一位夏威夷精神病院醫生 Hugh Lane 使用 Ho'oponopono 咒語對病患檔案進行療癒，成功改善醫院情況，許多重症患者康復，顯示其強大的療癒潛力。
- 練習 Ho'oponopono 咒語需要專注和用心，而非僅僅機械式地重複，才能發揮其最大功效。
- 「對不起」這個詞彙難以啟齒，可能源於潛意識中「我永遠都是對的」的信念，需要透過自我覺察和調整信念系統來克服。
- Ho'oponopono 咒語的核心概念是從內在功課做起，透過自我反省和調整，改善人生各方面。
- 即使在認為自己表現完美的情況下，仍可透過 Ho'oponopono 的練習，找到更進步的空間，持續提升自我。
大綱
00:03:31
Ho'oponopono 咒語的結構與初步練習
本章節詳細介紹 Ho'oponopono 咒語的組成：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」。主持人分享其最初的誤解，以為咒語會是複雜的佛經或梵文，但實際上是日常生活中常用的句子。他強調練習時需將四句話連續重複吟誦，而非單獨使用。並說明在身心靈需要療癒、情緒不平靜或潛意識負面程式啟動時，可以運用此咒語清理負面能量。最後，主持人點出若無法輕易說出「對不起」，可能代表潛意識中存在「我總是對的」的信念，需要進一步檢視與調整。
00:11:12
「對不起」(I'm sorry) 的深層意義與練習
本章節深入探討咒語中「對不起」的意涵。主持人指出，說「對不起」不只是單純的道歉，更是一種謙虛、懺悔和學習進步的能量。他鼓勵聽眾反思自己多久沒說過「對不起」，並探討說不出口的原因可能來自於「我總是對的」等負面信念。透過練習說出「對不起」，可以幫助人們發現自身不足，並持續提升自我，朝向更完美的版本邁進。
00:17:39
「請原諒我」(Forgive me)、「謝謝你」(Thank you)、「我愛你」(I love you) 的能量與作用
本章節闡述咒語中「請原諒我」、「謝謝你」和「我愛你」的能量。 「請原諒我」被解釋為原諒自己，提前平衡未來靈魂審視時可能面對的負面體驗。「謝謝你」則代表對收到的禮物（成長與進步）表達感激，並回饋量子場域。「我愛你」則表達對自己的疼愛與鼓勵，並與量子世界連結，完成咒語的循環。
00:22:23
Ho'oponopono 的應用與案例分享
本章節分享 Ho'oponopono 咒語的應用場景，包括療癒家庭關係、減壓、尋求靈感等。並以夏威夷精神病院醫生 Hugh Lane 的案例說明，透過對病患檔案重複吟誦 Ho'oponopono，成功改善醫院狀況，幫助病患康復。此案例說明了 Ho'oponopono 咒語的強大力量，以及其與量子場域連結的深層意義。最後，主持人再次強調 Ho'oponopono 的核心概念：從內在功課做起，並鼓勵聽眾練習此咒語，持續提升自我。
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