EP434. 基因決定晨型還是夜型？為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams

揭開晨型人和夜貓族的基因之謎！你知道嗎？睡眠偏好其實是由基因決定的，想改也改不了。然而，在現代社會的朝九晚五架構下，夜貓族往往面臨不公平待遇，長期「蠟燭兩頭燒」不僅效率低，更可能影響健康。本集深入探討《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書，揭露晨型與夜型睡眠習慣的演化起源，並帶你了解為什麼彈性工時可能才是夜貓族的理想選擇！準備好發掘你體內的「基因時鐘」了嗎？

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