不知道大家是不是和我一樣，在進行冥想練習時，常常會聽見老師説：「看著自己的念頭就好、觀察它。」
然後有一種，雖然字都聽得懂、但卻無法理解「觀察自己的念頭」究竟是什麼意思？
我也是在這件事上摸索了好久，直到最近報名了正念課程
才開始逐漸感受到「看著自己的念頭」、「不與念頭為伍」是什麼樣的感覺
今天想與大家分享我在課程中學習到的一個小方法、以及我自己的一些心得
希望這個方法能夠幫助到大家，也希望你們會喜歡今天的分享！
✨ 免費試聽14天：「正念減壓」線上音頻課程 ✨
APP 下載連結：https://www.himalaya.com/campaign/booklist2021/527?countryId=14&partner-from=71348441&utm_source=cn_patner&utm_medium=Instagram&utm_campaign=cn_sisibon14
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm0jnu5cz001001u3aixs0yhx/comments
到Instagram上與我互動：instagram
了解更多服務內容：https://bio.site/Sisibon
Sending you so much love and light ✨🫶🏻🌞
By.Serena
-
🤍 團體課程｜十三月亮曆解讀師培訓：早鳥優惠倒數中！
🎙️ 本月活動｜2024.12.23 「魔法書寫：創造自己想要的人生」線上講座，開放報名
🐚 線上課程｜十三月亮曆一對一基礎、進階、團體課程：私訊預約！
☁️ 線上服務｜十三月亮曆一對一解讀、催眠療癒：私訊預約！
以上詳細資訊請見首頁連結或精選動態！
任何問題，歡迎私訊洽詢 💌