進入2024年底，坣老師分享如何透過簡單的方法，找到身心和諧的力量，身體是人生的根本，給自己最好的健康投資，當身體感到疲憊，試著用運動或瑜伽重新找回能量，每天幾分鐘的深呼吸，能穩定情緒、安定心靈，為你帶來更多力量。
【本集精華】
1.學會沉澱
-少說話，多觀察內心的感受，學會在安靜中找到自信與力量。
2.管理情緒
-傾聽自己的內心，不被情緒牽著走，讓快樂與平靜成為生活的主旋律。
3.減少慾望
-簡化生活，放下不必要的執著，讓內心變得輕盈而豐盛。
4.照顧身體
-從簡單的步行或呼吸練習開始，讓健康為幸福奠定基礎。
5.平衡身心
-身心相輔相成，透過調整內心或鍛鍊身體，找到屬於自己的和諧節奏。
人生學無止境，學會沉澱、管理情緒、放下慾望，才能迎來真正的豐盛與和諧。願您擁有身心和諧的幸福人生。
「當學會照顧自己的身心，幸福與豐盛自然會來到你身邊。」
坣娜祝福每一位聽眾