呢個冥想係出自《跟著24節氣，好好過生活》裡面嘅小寒燭火靜心，我將佢改成冥想引導錄音。呢個冥想最主要係釋放內心嘅壓力，我特別鍾意裡面教嘅「哈」一聲釋放（我自己改嘅名Haha）
時序：
00:00 intro
00:07 開場白
00:53 靜心前嘅準備
01:30 小寒燭火靜心冥想開始
11:09 靜心後嘅覺察
多謝你參與今日嘅小寒燭火靜心。希望喺呢個寒冷嘅時節，你依然可以感受到內心嘅溫暖同力量。
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