正念是什麼？「正念是指全心全意，不帶批判地投入當下經驗的一種行為。」《正念飲食: 舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法》
《正念飲食》這本好書來自書友佳佳的推薦，我們認為對於追求健康飲食的朋友而言這是一本值得推薦的好書，能協助不只是身體吃得健康，心靈也獲得滋養滿足。
《正念飲食》宗旨在徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣，找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計。正念飲食能協助我們瘦身、減肥，改善「一焦慮就想吃東西」、「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」，即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做個當下練習，提供全新看待身體與健康的方式！
| 書籍介紹 |
作者：珍．裘森．貝斯
譯者：王瑞徽
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版日期：2019/08/13
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