原來改變習慣的秘訣是命中注定的？
如何透過個人傾向來培養好習慣與戒除壞習慣呢？
透過這本書的方法，立即改變，掌控自由！
幫助你邁向理想生活，過著「烏托邦的日常」！
0:00 塑造習慣，過上理想人生【烏托邦的日常】
2:48 原來你的習慣如何養成是命中註定的？
4:23 自律者
5:56 質疑者
6:24 盡責者
7:08 叛逆者
11:55 培養好習慣的四個基礎
15:38 如何開始培養一個好習慣？
19:58 如何避免養成壞習慣？
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