規律的運動習慣與健康的老年生活有密切關聯，因為不管是根據近年來生物科學的
發現或是運動科學的實證分析，正確且適量的規律運動都能夠減緩慢性病的風險、
強化肌肉、增進體能、促進腦部健康，以致防止失能與失智的現象。但是目前年長者
有規律運動習慣的並不普遍，這可能是由於目前的樂齡族，過去多忙於職場競爭與
照顧家庭而疏忽了近年生物科學與運動科學的發現與證實，因此本節目特別針對此
加強整理，希望能成為您養身的參考。
規律的運動習慣與健康的老年生活有密切關聯，因為不管是根據近年來生物科學的
發現或是運動科學的實證分析，正確且適量的規律運動都能夠減緩慢性病的風險、
強化肌肉、增進體能、促進腦部健康，以致防止失能與失智的現象。但是目前年長者
有規律運動習慣的並不普遍，這可能是由於目前的樂齡族，過去多忙於職場競爭與
照顧家庭而疏忽了近年生物科學與運動科學的發現與證實，因此本節目特別針對此
加強整理，希望能成為您養身的參考。