EP 87 專注力協定(1) 史丹福教授揭示分心的內在根源,重建專注力

複利讀書 ideas try1try廣東話讀書會(💡個人成長⛏️生產力🩷身心健康)

2025-01-2700:11:36

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以為關掉手機通知就能集中精神?史丹福教授的研究卻顯示,分心的真正元兇不是科技,而是我們內在的逃避機制。

本集深入剖析最新研究,拆解人類逃避不適的天性,以及分享三個實戰練習,幫你認清內在觸發點,重建專注力。無論你是打工仔、創業家,還是學生,這集都能助你突破專注力困局,重拾對生活的主導權。 


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🎯 極度專注力系列:內在觸發篇
0:00 極度專注力系列:開啟你的專注人生
0:33 為什麼這本書突然爆紅?專注力研究新發現
1:00 從《鉤癮效應》到《專注力協同》:作者的破解之旅

🧪 顛覆認知:專注力實驗
2:00 The Isolator實驗:1925年的隔離頭盔告訴我們什麼?
4:30 破除迷思:為什麼光是隔離外在干擾沒有用?

💡 實戰指南:重建專注力
5:45 三步曲大公開:擺脫分心的心理黑洞
8:30 拒絕拖延:遊戲化達成困難任務
9:45 下集搶先看:極度專注力系列持續更新


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