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第一季EP2【 拍一拍，清痰排濁氣，過不去的心結也鬆開 ...... 】
—— 百病生於氣（ 1 ）
在好不容易經歷過疫情之後，大家都更珍惜健康與身邊親友。
但是，難免在節氣交替時，或者忙碌、壓力大、生活變動時，容易有免疫缺口，感冒了～
《黃帝內經。靈樞》裡面有一篇談各種病痛的，叫做《舉痛論》。
這一篇，講一個中醫觀念：「百病，生於氣」。意思是人體的氣、氣機，如果失調、不順、不通暢，就會生病。
今天，我們先來舉一小個例子，讓身心舒暢～
➤原文是這樣的：
「悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣」
➤什麼意思呢？ ——
人，有時候難免會有些負面情緒，或者在生活中不如意的煩惱，過不去的心結。雖然，只能好好面對問題，解決問題，但是，也好需要自己能夠承受得住，能夠有智慧面對。
負面情緒，累積在胸口，人就會消沉、氣不通，甚至於生病、感冒發燒、沒有勁～
➤瞭解之後，我們來學一個簡單的方法：從身體來改變，身體的氣通了，人就不知道為什麼會輕鬆很多喔，也有好的力量去面對困難了～～
這個方法是：拍打胸口兩側的“肩窩”。
我們的胸口兩側，連接肩膀的位置，都各有一個凹窩。
彎腰駝背、萎靡ㄇㄧˇ不振、得過且過的人，這裡是閉鎖的；
抬頭挺胸、胸襟開闊、正面積極的人，這邊是平坦開闊的，相對地胸部和心臟、肺臟這裡的氣，都是通暢的，風水好的，身體也會比較健康。
所以，胸口兩側的“肩窩”，很重要！！
這裡有我們「手太陰肺經」的第一、第二個穴道：中府穴、雲門穴。
所以，當我們情緒不佳、遇到過不去的心結時；或者是肺炎、痰多時；還有遇到環境空污指數高的日子，我們都可以這樣做：
首先，用手掌分別拍打兩邊的肩窩，然後，做些擴胸或者調整胸椎的動作（其實大部分的人，都有駝背的現象，很少能“抬頭挺胸”。老化後就更明顯），
最簡單的，就是做伸懶腰、張開雙手擴胸的動作。
如此一來，不但可以幫助肩膀與胸背部放鬆（不會僵硬、氣血不通暢），
還可以有很好的：清痰飲、排濁氣的好處。
在現在空汙嚴重的大環境，
大家不妨多做做這些保養。
忙碌的生活中，許多壓力、競爭。有時候，面對親友也會有些相處上、或者低潮時的情緒。
身心是一體的，從 “從身體著手”，也自然能超越許多過不去的負面能量 ——
這一點，是很妙不可言的部分：））
預防勝於治療，這個簡單的方法，分享給大家～
＊本篇出自：《黃帝內經·素問·舉痛論第三十九》