古印度智慧中，認為人體有七個能源中心，環環相扣互相關聯、循環轉動，我們稱之為脈輪(Chakra)。Chakra梵文意思是輪子、轉動的輪子。七大脈輪系統會對應到我們人生的主要課題，包含生存、財富、感情關係、勇氣、自信心、對愛的感受、表達力、洞見、智慧。
《七大脈輪冥想》來到了第五集，也就是要介紹的第五個脈輪「喉輪冥想」。
「喉輪」的位置在我們的喉嚨，對應的顏色是藍色的光球，對應的能量是音，關係的人生課題是「表達力」、「創造力」。相關的身體腺體有甲狀腺、副甲狀腺。
人類的表達與創造，不僅限於說話、言語，更是包含各種文字創作、藝術繪畫、音樂創作、各種能夠傳遞和表達情感、思想、意境的部分都是。表達不僅是傳遞訊息、同時也是自我個性和意志的展現。
喉輪很重要，是因為喉輪連結心輪、透過說話歌唱的方式，可以帶動能量的共振，這也是為什麼在念肯定語、釋放語，以及在做自我療癒和情緒釋放時，我們會一再強調「說出聲音來」的原因。因為聲音的能量共振可以達到更強大且深遠的效果。
在過去的教育方式，很多時候都壓抑、不鼓勵、甚至批判我們表達自己的想法，造成普遍上很多人的喉輪能量都是堵塞的。包含在生理層面的說話結巴、喉嚨容易卡痰、甲狀腺功能異常，或是說話溝通上常常遇到，自己覺得有說、但別人總是聽不懂雞同鴨講，常有言語上的誤會，不敢說出自己真實的想法感受，都是喉輪能量堵塞呈現的現象，但也不僅限於此。
另外，凡事也不能看表象，不是一個人很勇於發表意見、業務高手、能言善道、講話很大聲、氣勢強，就代表喉輪能量沒有堵塞。有時候過度張揚、誇張的表達方式，喉輪能量也可能是失衡的。
請大家準備好你的靜心手札，找一個不被打擾的地方，準備開始今天的冥想囉。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00 開頭介紹
03:19 一起做《喉輪冥想》 (帶領人：妍靜)
26:35喉輪能量流動為什麼重要? 堵塞的原因、現象
29:35 個案1：暢通喉輪、找回人生
29:46 個案2：釋放情緒、原生家庭創傷，重起婚姻溝通橋樑
41:23 日常中幫助暢通喉輪方法
44:09 對於暢通喉輪的誤解
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《自我療癒-小班制》妍靜
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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。
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