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當自己快要生氣的時候,可以先讓注意力在身體一下,其實就幾秒鐘的注意轉移到身體,可以讓理性出來一些喔,然後再出現的情緒和想法,可能就不太一樣了。請帶著好奇心,下次試試看喔!留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm5rx6c3p000i01sp4oagaywz/comments