你有沒有過這樣的經驗？明明睡了一整晚，早上醒來卻還是覺得累！
這次，我們聊到了「睡眠不足」帶來的影響和原因。
你可能沒發現，很多時候我們想不清楚、容易生氣、思緒受阻，其實和睡眠不足有很大的關聯。當身體沒有好好休息，情緒會變得不穩定，專注力也會跟著下降，生活中許多小煩惱，可能都只是因為「累了」。
深眠與淺眠的差別、被鬧鐘在深眠期吵醒時那種「靈魂還沒回來」的感覺，還有那些你可能沒注意到的影響睡眠的小習慣。
還有深夜裡的不安感，那種無法解釋的心煩，究竟是壓力太大，還是身體在提醒什麼？
這集不只是分享經驗，更希望讓你重新審視自己的睡眠狀況。
💡 想知道為什麼有時候睡再久還是累？或許答案就在我們的對話裡！
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