✨ 你的情緒資料庫，決定了你的關係模式
你有沒有發現，我們面對關係衝突時，總是重複相同的反應？
有些人選擇沉默，有些人則立刻爆發，
有些人壓抑到最後，終於忍無可忍，
但事後又後悔：「我當時為什麼會這麼說？」
其實，這些反應都來自於你無意識中的「情緒資料庫」。
你的大腦，就像一個內建的資料庫，
裡面存放著你的成長經驗、原生家庭模式、
甚至是你孩童時期學到的「情緒處理方式」。
✅ 如果你從小看到父母爭吵時選擇冷戰，
你可能也會在關係裡選擇「沉默逃避」。
✅ 如果你曾經因為表達需求被責備，
你可能會習慣壓抑情緒，讓自己不去「麻煩」別人。
你的每一次反應，都不是偶然，而是來自過往經驗的累積。
那麼，我們如何打破這些模式，讓自己能既覺知情緒，也能好好表達自己的需求？
🎙 本集播客重點：
✨ 如何辨識你的「情緒資料庫」？
✨ 為什麼情緒穩定不是壓抑，而是理解？
✨ 如何讓自己在有情緒時，依然能溫和且堅定地表達需求？
✨ 如何透過情緒覺知，改變親子與伴侶關係？
🌿 你不需要「控制」情緒，而是學會「運用」情緒。
當我們覺察自己的情緒模式，
我們就能從「習慣性反應」，轉變為「有意識地回應」。
🔗 點擊收聽最新一集播客，讓我們一起學會，在關係中做回真實的自己！
💬 你在關係中，最常遇到的情緒挑戰是什麼？
歡迎留言分享你的經驗，或標記一位正在學習情緒管理的朋友，
讓我們一起在覺知中成長！ 💙
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