今天彧覽群書想跟你們分享這本「不節食更健康」
學習直覺飲食，傾聽身體訊號
建立健康的飲食關係
讓我們安心享受食物，擁抱更平衡的生活！
0:00 放棄節食、重新連結身心【不節食更健康】
2:53 如何知道自己正在情緒性進食?
6:33 想吃東西不是因為情緒，而是真的餓了
10:27 整理食物語言
12:00 排毒飲食
14:47 作弊餐
16:58 零罪惡感
18:39 垃圾食物
22:05 學習直覺飲食，培養身體自癒力
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