昔日的內耗王者，是如何逆轉長期的內耗人格？如何拆解自己內耗的核心問題？
以自己的生命為實驗，濃縮出實用的五步驟：
「消極保護」、「釋放情緒」、「療癒身心」、「建立全新自我價值」、「尋求新的好經驗」！！
並提出兩個誤區避雷指南：（一）不要耽溺在痛苦的美感中，拖慢自己的復原的速度；（二）不要太緊抓一切的分類標準，來框架與定義自己。
「人生有兩次。一次是活給別人看的；一次是為自己而活的。」祝福所有有內耗困擾、想要超越自己內耗習性的人，都能幸福且完整的活出自己的第二人生！！
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