#正念減壓法，#正念身體掃瞄, #減壓, #幫助療癒身心積累的創傷，#最完整的正念身體掃瞄入門，#想學好正念身體掃瞄的人不能錯過的練習
1.正念身體掃瞄是一個非常強而有力的正念練習法，因為身體掃瞄不僅可以使人減輕生活和工作的壓力，幫助失眠的人放鬆入睡，也可幫助身體有疼痛的人釋放掉疼痛，練習深入了還可以淨化我們的身心，釋放掉身體中長期累積的負能量，療癒長期積累在身心中的創傷。
2.在這集正念生活禪節目中，我們將由淺入深地分享三個好用的正念正念身體掃瞄的方法，讓大家能透過這些方法釋放身心中積累的壓力、不舒服、疼痛感和負能量，也讓身心做一個深度spa的排毒和淨化，同時修復身心的健康。未來，我們們會在這些基礎上，持續分享更深入的身體掃瞄覺知練習，和透過身體掃瞄培育心智和洞察，同時開發各種身心潛能的練習方法。
3.希望大家能夠多多的練習。讓自己的身心能夠越來越健康，生活越來越美好自在。詳細的練習方法和精彩的內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:
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