這集有大來賓！掌聲歡迎常常被提到的Jennifer 親姊姊Jessie👏這集非常隨性地突然找姊姊來和我們聊聊冒牌者症候群和完美主義這個困擾著許多人的議題😕
但必須先說！冒牌者症候群並不是一個正式的精神疾患，只能說一種人格特質或是心理狀態～冒牌者症候群常見的狀態有：深信自己的成就遠高於自己的真實能力，而很擔心自己會被他人揭穿🥲雖然不是正式精神疾患，但確實可能造成焦慮、憂鬱等情緒困擾的可能。
而常常與冒牌者症候群共同出現的就是完美主義～Jessie認為社會對於完美主義的態度太正向了，導致大家會「認領」這個狀態，但如果今天名字換成「斷崖主義」，還會有人會搶著說自己是這樣的人嗎？這個假設也是十分有趣但好像蠻有道理的😆
Jennifer分享了一個驚人的事實：完美主義的冒牌者症候群最常見於被疏忽照顧家庭長大的小孩，多過一般家庭和溺愛家庭。因為被忽視的小孩們實在太需要大聲舉手說「我在這！！快看我！！🙋♂️🙋🏻♀️因此很容易陷入需要他人關注才有價值感的狀態
Abby則分享在美國精神病學家David Burns說「完美是人類的終極幻想。它不存在於宇宙中…….如果你是個完美主義者，你不論做什麼，都注定是輸家。」完美主義對心理健康是有一定程度的危害，請大家不要🙅🏻把它看成一種正向成功的人格特質唷🥺
最後最後，Abby建議有此困擾的人可以練習「接受稱讚」當別人誇獎你時，說謝謝就好☺️要知道自己是值得被稱讚的唷🥰Jennifer 則認為把自己的成就想成是你的親朋好友，你會在好友成功時說「你只是運氣好」嗎？應該不會吧～那就也不要這樣對自己說🫶🏻祝大家都能走在接納自己的路上🫂
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