我們每個人都聽過接納情緒，
我嘗試過在演講時問聽眾：「什麼是接納情緒？」
聽眾們大概都能夠說出一些自己的定義。
今天我們就來談談接納情緒。
本集重點：
1.以上台演講為例，來說明接納情緒的重要性。
2.接納情緒的步驟：
—感受到感覺：身體的/心情的。
—命名：知道這種感受叫什麼名字。
—沒有立刻否認/轉移注意力/理智化。
—知道自己正在這個情緒裡，知道在這個情緒裡就是會這樣。
—進一步看見情緒的各種意義
3.以我的情緒解讀筆記這本書說明如何與情緒合作。
4.以焦慮為例，談談接納焦慮的練習。
聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com
心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/
IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments
#情緒 #接納 #憂鬱 #焦慮 #壓力 #心理學 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所