EP98 如何安頓自己的身心靈，轉換情緒的方法！
💡Podcast《好家教 好投緣》💡
EP98 如何安頓自己的身心靈，轉換情緒的方法！
在忙碌的生活中，
你有沒有真正關心過自己的感受？
有沒有給自己喘息的空間？
別忘了，愛自己、照顧自己，才能給家人更多的愛！
這集我們聊聊：
• 安排專屬時間——給自己喘口氣，讓心情沉澱
• 讓孩子、伴侶了解你的工作——建立理解與支持
• 找到後援支援——學會求助，善用家庭教育中心資源（412-8185）
• 吃自己想吃的食物——珍視自己，享受美好時刻
• 和孩子一起做家事——家務也能是親子陪伴的好機會
• 培養幽默感——笑一笑，讓生活輕鬆一點！
• 每天運動——動起來，讓身心更有活力！
• 掌握自己能掌握的——不用要求完美，不與他人比較
• 每天留給自己或伴侶30分鐘的獨處時間——讓關係更有溫度
• 衛福部心理諮商方案（3次）——專業協助，讓心靈更穩定
Loga 和 Madam 透過實用又溫暖的分享，
陪你一起探索如何照顧身心靈，
讓自己活得更自在、更幸福！
🎧 快來收聽，學會愛自己，讓生活變得更美好！
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