EP.154｜總是重複亂想，【反芻思考】就像是腦中停不下來的鑽牛角尖小劇場，該如何斷絕重複亂想呢？

🚩【高情商系列-好好說話課】
線上影音課程：https://alunteach.kaik.io/courses/alun-1
如果你在感情相處﹑人際互動、溝通交流，都不是非常的順利，
【感情 不好說啦】提供給你一堂不需大把花費就能夠有收穫的課程。
主講者A-Lun老師，會把Podcast中沒提到的技巧，不藏私的講給你聽～

---------------------------
明明已經分手，但是相處的一幕幕卻在腦海裡上演，又或者爭執已經過去，卻還是反覆回憶那些細節。
「為什麼這事會發生在我身上？」、「如果我當時換個做法是不是更好？」、「為什麼我無法控制自己？」
藉反思問題讓自己進步自然是好事，但過猶不及，
如果想太多，甚至想不開，終日只是胡思亂想，讓自己深陷焦慮情緒中，這就不是甚麼好事了。
而這種鑽牛角尖的反思，也就是反芻思考。

所以感情這些事啊～　真的都不好說啦！！
追蹤我的IG：a_lun.6
IG連結： https://www.instagram.com/a_lun.6/
※預約情感諮詢請私訊IG

節目封面設計： @helena.draw_

訂閱會員，成為感情教徒支持本節目： https://open.firstory.me/join/a-lun
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckf7y3jfvzwh1089788mxw6mw
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckf7y3jfvzwh1089788mxw6mw/comments