本集分享：
1. 蛋白質吃多少這樣算
2. 乳清蛋白在這些情況喝
3. 當心飲食App成為飲食枷鎖
4. 天哪第一次收到一顆星
5. 從追求完美到擁抱不完美！
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🔔 提醒 & 聲明：
每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。
健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍
你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️
※「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」
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