File name: Kegel Exercises Pdf Spanish
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Shop stocking stuffers · Explore top gifts. Los músculos del piso pélvico se contraen cuando tose, estornuda o puja, ayudando a prevenir la pérdida involuntaria de orina. Ayudan a soportar los órganos intraabdominales, especialmente . MUSCULO PELVICO (KEGEL) INSTRUCCIONES EJERCICIO • Como encontrar el músculo pélvico El músculo que se usa para contener el gas no deseado es el que usted quiere hacer .Los músculos del piso pélvico se contraen cuando tose, estornuda o puja, ayudando a prevenir la pérdida involuntaria de orina. Ayudan a soportar los órganos intraabdominales, especialmente en posición de pie. Ayudan a proteger los órganos pelvianos de daño externo. Un ejercicio de Kegel es como fingir que usted tiene que orinar y luego contenerse. Usted relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante encontrar los músculos correctos que va a apretar. La próxima vez que tenga que orinar, arranque y luego pare. ¿Qué son los ejercicios de Kegel? Son ejercicios que buscan fortalecer los músculos que controlan el flujo de la orina, ayudando de este modo a evitar las pérdidas de orina involuntarias (incontinencia urinaria).
