你應該系統性的設目標 / 日常飲品建議 | 閒聊EP164

蒼藍鴿的醫學通識

2025-03-2400:23:01

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【各段重點】
00:00 設立目標 vs. 建立系統,哪個走得更長久?
05:33 馬拉松訓練的關鍵策略
07:40 目標 1000 萬 vs. 每日小目標,該怎麼選?
10:45 YouTube訂閱100萬 vs. 每日小計畫?
15:02 孩童健康飲品的建議
18:13 哪些飲品該限制攝取?
20:15 0卡可樂(Zero)& 代糖的潛在風險?
20:51 總結

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